Bénéfices de la sophrologie
❈ Les bienfaits de la sophrologie❈
Vivre mieux et Etre bien dans sa vie : équilibre, harmonie et sérénité
•Diminuer l'impact du stress
•Prévenir le burn-out et la dépression
•Apprendre à se détendre et évacuer les tensions
•Développer son calme intérieur, sentiment de bien-être et d'équilibre
•Mieux vivre ses émotions
•Etre à l'écoute de son corps et de ses sensations corporelles
•Augmenter sa capacité de concentration et de mémoire
•Remobiliser son énergie et sa vitalité
•Développer un état d'esprit positif
•Accroître sa confiance en soi et son estime de soi
•Améliorer sa qualité de sommeil
•Activer ses capacités et son potentiel positif
•Se préparer à vivre un évènement important
•Se recentrer sur l'instant présent
Séance individuelle pour un accompagnement sur -mesure
Définition et méthode de la sophrologie
C'est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par un médecin neuro-psychiatre A.Caycedo, pour développer un état de bien-être physique, mental et émotionnel.
Elle se base sur divers courants intégrant le zen japonais, le bouddhisme tibétain et le yoga fondamental, comprenant des exercices adaptés à un public occidental.
Elle regroupe différentes techniques harmonisant le corps et l'esprit pour améliorer nos capacités de bien-être
C'est une méthodologie de connaissance de soi et d'épanouissement personnel, qui permet de :
•Mieux
se connaître, en développant la conscience de soi •Activer
ses ressources intérieures et ses capacités pour un mieux-être intérieur et
durable
Le but de la sophrologie est de mettre en mouvement de notre conscience pour gagner une meilleure qualité d'être pour soi et dans sa relation aux autres.
Elle allie des techniques et des exercices qui utilisent à la fois
o La respiration
o Des mouvements corporels conscients (Relaxation dynamique de Caycédo)
o La visualisation mentale
Pour retrouver un état de bien-être et gagner en sérénité
se reconnecter à soi avec le sophro-coaching pour trouver son équilibre et cultiver sa sérénité
